現在很多人被腎虛所困擾，那腎虛該如何補呢？下面小編給我們了9種最佳補腎食物，從速來看看吧！
1、鵪鶉- -鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數鵪鶉”。鵪鶉肉香而不膩，一貫被人們列為野禽上品。鵪鶉肉不只味鮮美、並且養分豐厚，它裡邊還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是十分好的補品，有補益健壯作用。祖國醫學以為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男人常常吃鵪鶉可增強性功能並增力量、壯筋骨。
2.雞蛋是人體性功能的養分載體，是人們性愛之後恢復元氣最好的“還原劑“。你知道嗎？阿拉伯人在婚禮前幾天，都是以蔥燒雞蛋為主，這樣就能夠確保在新婚之夜性日子的美滿幸福。而印度醫師則主張，夫妻倆在過性日子之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。在我國民間也有撒播新婚晚餐煎雞蛋的風俗。新婚夫婦性日子比較一再，體力耗費很大，吃雞蛋能夠更好的協助人體敏捷恢復體力。
3、鴿肉 --白鴿的繁殖力很強，性慾很強，男女交配也十分一再，這是因為白鴿的性激素排泄旺盛所形成的，所以人們把白鴿作為攙扶陽氣強身佳品，以為它具有補益腎氣、健壯性機能的作用。
4、
--我們都知道蝦味道鮮美，並且對補益和藥用作用都很高。中國醫學以為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為補養食品。人們如果常常吃蝦的話，能夠強身壯體的作用。
5.淡菜又名珠菜、殼菜。它裡邊含有豐厚的蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等物質。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛的作用。男人性功能妨礙能夠常常食用，男人常食可健壯身體增強性功能。
6、泥鰍 --泥鰍它裡邊含有優質的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、菸酸、鐵、磷、鈣等物質。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精成效。對調理性功能有很好的作用。泥鰍中含一種特別蛋的白質，有促進精子形成作用。成年男人常常吃泥鰍可補養強身。
7.在日常日子中人們很少吃狗肉，可是你是否知道狗肉味甘、咸，性溫，具有利脾和胃、補養壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯力量，補五勞七傷，補血等成效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，對治療陽痿早洩有很好的作用。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。
8、韭菜 --韭菜又名起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜不只質嫩味鮮，養分也很豐厚。據分析，每500克韭菜中含蛋白質10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，鈣280毫克，磷225毫克，鐵6.5毫克，維生素C95毫克，胡蘿蔔素為17.5毫克（在葉菜中，除金花菜外，含量最高）。
9、枸杞子 --枸杞子又名枸杞。它裡邊含有豐厚的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、菸酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫以為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有補養肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等成效，是提高男女性功能的健康良藥。
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